Советы и рекомендации при токсикозе:

Попробуйте изменить свои при­вычки в питании. Ешьте часто (до 5-6 раз в день) и понемногу. Такой режим питания поможет избежать перепол­нения желудка и позволит поддер­живать постоянный уровень сахара в крови. Соблюдайте диету, богатую белка­ми и углеводами, они способствуют лучшему пищеварению, а в условиях беременности еще и борются с недо­моганием. Введите в свой рацион легкоусвоя­емые продукты. Не ешьте жирного, жареного.

Если очень хочется, можно позволить себе немного солененького (огурчик, ква­шеную капусту, кусочек малосольной рыбы). Есть нужно сразу, как только почув­ствуете голод, идо появления тошноты. Пейте больше жидкости. Отдайте предпочтение свежевыжатым овощ­ным и ягодным сокам. Помните, что жидкая пища усваивается лучше, чем твердая. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, салатов. Чтобы избежать авитаминоза, при­нимайте поливитамины.

Для предотвращения утренней тошноты, не вставая с постели, съешь­те что-нибудь легкое: горсть изюма, тост, крекер, выпейте стакан молока. Поднимайтесь с постели медленно и спокойно, не вскакивая и не делая резких движений. Почувствовав приступ тошноты, пососите кусочек лимона, съешьте хлебец, сухарик. Побольше отдыхайте - полноцен­ный сон очень важен для беременной женщины. Введите в свой рацион имбирь -хорошее средство от тошноты.

Натрите его на терке и в небольшом количестве добавляйте в овощные и другие блюда. В течение дня съедайте небольши­ми порциями слегка подсоленное кар­тофельное пюре. При приступах тошноты помогает массаж точек, симметрично располо­женных на запястьях на расстоянии примерно трех цюней (июнь - шири­на первой фаланги большого пальца) от основания ладони. Повторяйте на­давливания 3 раза, удерживая пальцы на точках в течение 1 минуты.