Недостаток кальция

Ночные судороги в икроножных мышцах, слоящиеся ногти и ломкие во­лосы - первые симптомы того, что ор­ганизму будущей мамы не хватает кальция. Нередко врачи в женских консультациях рекомендуют есть боль­ше молочных продуктов. В них действительно содержится много кальция, но животный кальций вызывает чрезмерное окостенение че­репа малыша и затрудняет прохожде­ние головки по родовым путям. Родни­чок слишком быстро закрывается, что может привести к повышению внутри­черепного давления.

Поэтому во время беременности предпочтителен каль­ций растительного происхождения, ко­торый не оказывает столь сильного воздействия. Источники кальция: зелень, сухо­фрукты, болгарский перец, яблоки, хурма, киви, чечевица. Замечательный источник кальция -яичная скорлупа. Снять скорлупу с ку­риного яйца (лучше деревенского). Очистить от пленок, прокалить на ско­вородке, смолоть в кофемолке. Этот порошок взять на кончик ножа и пога­сить лимонным соком, чтобы смесь за­шипела.

Принимать от 3 до 5 раз в день, пока не пройдут судороги, а по­том еще неделю. Если вам все же очень хочется тво­рожку, воспользуйтесь следующим ре­цептом: 1 л пастеризованного молока довести до кипения, бросить туда поло­винку лимона с кожурой и сразу же вы­ключить огонь. Когда масса начнет ство­раживаться, откиньте ее на дуршлаг