Советы будущей маме

1.  Сон и отдых в положении ле­жа может доставлять вам некото­рые неудобства, поскольку матка растет и требует все больше места в брюшной полости. Попробуйте найти оптимальное положение, подкладывая подушки под ноги, под грудную клетку и т. д. Дайте во­лю своей фантазии — только это позволит вам соорудить самую эф­фективную конструкцию из «под­ручных средств». Можете выпол­нять наклоны и вращения тазом перед тем, как принять горизон­тальное положение.

Не забывайте чаще мочиться — переполненный мочевой пузырь лишь усиливает ощущение дискомфорта. 2.   Если вы еще не думали, как физически и психологически под­готовиться к родам, самое время заняться этим. Сейчас нет недо­статка в курсах для будущих мам, но если вы про них не слышали, непременно поинтересуйтесь у своего гинеколога. Статистичес­кие исследования, проведенные в России, США, Японии, однознач­но свидетельствуют, что беремен­ные женщины, прошедшие курс такой подготовки, имеют намного меньше осложнений во время ро­дов.

Поэтому отнеситесь к выбору курсов со всей серьезностью и по­старайтесь не пропускать занятия без уважительной причины