Календарь беременности
21-24 недели

Шестой месяц

Каблуки и платформы пока придется отложить, ведь главное для вас — удобство и устойчивость. Одежда должна быть свободной и не затруд­нять дыхания. По возможности избегайте синтетических материалов. Особое внимание уделите бюстгальтеру: увеличенная грудь не должна сдавливаться и мешать дыханию. 2.  С шестого месяца вам придется ограничить физические нагрузки. Сделать это непросто, особенно мамам, ждущим второго ребенка.

Ведь старший, осо­бенно если он еще совсем маленький, также требует внимания, ласки и заботы. Постарайтесь мягко объяснить близким, что им придется взять на себя часть ва­ших ежедневных забот. Если муж недостаточно помогает вам, попробуйте сде­лать «нетрадиционный ход» — попросите доктора поговорить с ним. Обычно мужчины очень чувствительны к словам врача относительно беременности. Такая беседа будет не лишней и в связи с необходимостью изменения интимных от­ношений.

Не следует отказываться от близости, но дайте мужу понять, что наступили «новые времена» и требуется из­вестная осторожность. 3.  Изменения в женском организме, вызванные беременностью и выработкой различных гормонов, влияют на нерв­ную систему. Обычно будущая мама спокойна и уверенна, но, увы, немалое число женщин, особенно ждущих первен­ца, испытывают настойчивые страхи, связанные с предстоящими родами.

Бояться не нужно. Беременность — это не болезнь, а хоть и ответственная, но все-таки нормальная жизненная ситу­ация, которую здоровой молодой женщине вполне по силам держать под контролем. Если врач считает, что у вас все в порядке, значит, так оно и есть. Настройтесь на лучшее, и это благотворно скажется как на вашем состоянии, так и на здоровье малыша. 4.  Сейчас будущей маме просто необходим полноценный отдых.

Сон должен быть не менее 8 часов. Желательны про­гулки перед сном и теллый душ. Однако не следует злоупотреблять ваннами, джакузи, походами в сауну — лишние на­грузки организму сейчас ни к чему. Не увлекайтесь чрезмерно и солнечными ваннами, если на дворе лето. Конечно, ре­бенку необходим витамин Д но главным критерием любого занятия должна быть умеренность. 5.  Не забывайте об элементарных правилах гигиены, в частности, о ежедневном туалете груди и половых органов.

От­дельное полотенце для этого просто необходимо. По возможности пользуйтесь индивидуальной посудой